Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler
13 Mart 2019 tarihinde eklendi, 11 kez okundu.

Metabolizma yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürme ve o enerjiyi yakma kapasitesine denir. Eğer metabolizmanız iyi bir şekilde çalışıyorsa yediğiniz yiyecekler kolayca enerjiye dönüşür, aldığınız kaloriler kilo olarak depolanmaz onun yerine enerji olacak harcanır.

Eğer metabolizmanız yavaşsa yediğiniz yiyecekler enerjiye dönüşüp yakılmaz, yağ olarak depolanır ve kilo alırsınız. Bizlerde bugün sizlere metabolizmanızı hızlandıracak besinlerden bahsedeceğiz.

 

  • Yeşil çay, greyfurt, brokoli, tarçın, kırmızı et, barbunya, yulaf ezmesi, ıspanak, hindi, türk kahvesi, soya sütü, köri, yoğurt, elma, badem, pul biber ve acı biber.

 

  • Elma Sirkesi: Elma sirkesi de Metabolizmanın hızlanmasında çok etkilidir. Her öğle ve akşam yemeğinizde salatanıza bir tatlı kaşığı elma sirkesi atmalısınız. 

 

  • Tarçın: Tarçının da Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır, tatlı yerken veya meyve tüketirken üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın sepebilirsiniz.

Yukarıdaki besinleri tükettiğiniz zaman metabolizmanızın hızlanmasında size çok etkili olacaktır.

  • Beslenme Ve Diyetisyen Uzmanı Ayşe Tuğba Şenel’den Metabolizmanızın Hızlanması İçin Tavsiyeler:
  1. Günde 2-3 bardak süt veya yoğurt tüketin
  2. Günde 2-3 bardak yeşil çay tüketin
  3. Yemeklerinize pul biber atın
  4. Acı sivri biber tüketin, acı sivri biber hem kabızlığa iyi gelir hemde metabolizmanızın iyi çalışmasını sağlar
  5. Günde 10 tane badem tüketin
  6. Kırmızı et tüketiminde aşırıya kaçmayın

 

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git