3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü

Merhaba http://modasivemodelleri.com kullanıcıları, 3 günde 3 kilo verdiren diyet menüsünü veriyoruz.Sizde 3 günde 3 kilo vermek istemez misiniz?
Bu sağlıklı menü ile kilolarınızdan hemen kurtulacaksınız.
Değişiminize sizde şaşıracaksınız.
Diyet menüsünü paylaşmadan önce belirtmek isterim ki günde 3 litre su içmeniz gerekiyor. Eğer içemem diyorsanız işiniz zor.
Kilo vermek istiyorsanız içmek zorundasınız.
Kesinlikle bu 3 gün içerisinde kahve içmemeniz gerekiyor.
Kahveyi 3 gün içmeyin.
Eğer içmeden duramam diyorsanız 3 gün boyunca her gün türk kahvesi içebilirsiniz.
Her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.
Sağlıklı besin içeriklerine sahip bir listedir.
Protein içerir, kiloyu sudan kaybetmezsiniz. bu yüzden verdiğinizi geri almazsınız .
Geçelim diyet listesine.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 1.GÜN
KAHVALTI : 1 Dilim tam buğday ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta.1 bardak şekersiz çay.
— 1 TANE YEŞİL ELMA YİYİN–
ÖĞLE : 1 kase karışık yağsız salata.Limon ve sirke az miktarda sıkabilirsiniz.1 kase yoğurt.
— 1 TANE ARMUT YİYİN —
AKŞAM : 1 tabak sebze yemeği (patates ve bezelye olmamalı)
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 2.GÜN
KAHVALTI : 1 Dilim tam buğday ekmek, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates
— 1 TANE MUZ YİYİN–
ÖĞLE : 100 gramlık derisi alınmış tavuk eti (ızgara,fırın olabilir), bol limonlu az sirkeli tamamen yağsız salata
— 1 TANE ANANAS —
AKŞAM : 1 Kase cacık, 1 kase yağsız salata
3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 3.GÜN
KAHVALTI : Tam buğday ekmeği ile yapılmış tost.(Yağ sürmeyin). Tost peynirli olacak.1 bardak şekersiz çay
— 2 TANE KAYISI YİYİN —
ÖĞLE : 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt (patates ve bezelye olmamalı)
— YEŞİL ÇAY VEYA ELMA–
AKŞAM : 1 Kase şehriye çorbası.
Not : Ara meyvelere çok takılmayın.
Evde hangi meyve varsa onu tüketmeye çalışın.
Her gün tartılmayın.
Diyetten önce tartılın ve 3.günün sonunda farkı görün.
Yorum olarak bize yazarsanız seviniriz.
Henüz yorum yapılmamış.