3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü

Merhaba http://modasivemodelleri.com kullanıcıları, 3 günde 3 kilo verdiren diyet menüsünü veriyoruz.Sizde 3 günde 3 kilo vermek istemez misiniz?

Bu sağlıklı menü ile kilolarınızdan hemen kurtulacaksınız.

Değişiminize sizde şaşıracaksınız.

Diyet menüsünü paylaşmadan önce belirtmek isterim ki günde 3 litre su içmeniz gerekiyor.  Eğer içemem diyorsanız işiniz zor.

Kilo vermek istiyorsanız içmek zorundasınız.

Kesinlikle bu 3 gün içerisinde kahve içmemeniz gerekiyor.

Kahveyi 3 gün içmeyin.

Eğer içmeden duramam diyorsanız 3 gün boyunca her gün türk kahvesi içebilirsiniz.

Her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.

Sağlıklı besin içeriklerine sahip bir listedir.

Protein içerir, kiloyu sudan kaybetmezsiniz. bu yüzden verdiğinizi geri almazsınız .

Geçelim diyet listesine.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 1.GÜN

KAHVALTI : 1 Dilim tam buğday ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta.1 bardak şekersiz çay.

— 1 TANE YEŞİL ELMA YİYİN–

ÖĞLE : 1 kase karışık yağsız salata.Limon ve sirke az miktarda sıkabilirsiniz.1 kase yoğurt.

— 1 TANE ARMUT YİYİN —

AKŞAM : 1 tabak sebze yemeği (patates ve bezelye olmamalı)

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 2.GÜN

KAHVALTI : 1 Dilim tam buğday ekmek, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates

— 1 TANE MUZ YİYİN–

ÖĞLE : 100 gramlık derisi alınmış tavuk eti (ızgara,fırın olabilir), bol limonlu az sirkeli tamamen yağsız salata

— 1 TANE ANANAS —

AKŞAM : 1 Kase cacık, 1 kase yağsız salata

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Menüsü 3.GÜN

KAHVALTI : Tam buğday ekmeği ile yapılmış tost.(Yağ sürmeyin). Tost peynirli olacak.1 bardak şekersiz çay

— 2 TANE KAYISI YİYİN —

ÖĞLE : 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt (patates ve bezelye olmamalı)

— YEŞİL ÇAY VEYA ELMA–

AKŞAM : 1 Kase şehriye çorbası.

Not : Ara meyvelere çok takılmayın.

Evde hangi meyve varsa onu tüketmeye çalışın.

Her gün tartılmayın.

Diyetten önce tartılın ve 3.günün sonunda farkı görün.

Yorum olarak bize yazarsanız seviniriz.