Yürümek Koşmaktan Yararlı

Yürümek Koşmaktan Yararlı
7 Mayıs 2017 tarihinde eklendi, 464 kez okundu.

İngiltere de yapılan bir araştırmada yürümenin koşmadan daha faydalı olduğu belirlendi. Haftada 5 gün yarım saat yürüyüş günde saatlerce yapılan egzersizden daha iyi olduğuna işaret ediliyor. Yürümenin kadınlara daha yaralı olduğu ortaya çıkan araştırmada kadınların bel kalınlığının 4.3 santimetre azaldığı görüldü. Erkeklerde bu 3.3 cm oldu.

Yaşlı insanların genç insanlara oranla daha fazla kilo verdiği gözlemlendi.

Uzmanlar kesintisiz yürüyüşün metabolizmayı çalıştırdığını bu yüzden daha fazla kalori yakmasını sağladığını belirtiyor.

imagesYürümenin diğer spor dallarıyla kıyaslanması uzmanlar arasında tartışmaya da neden oldu.

Bir kısım uzmanın sadece yürümenin yeterli olmayacağı, yürümenin yanında çeşitli sporların yapılması gerektiğini savunurken diğer kısım uzmanlar düzenli şekilde yapılması takdirde yürümenin yeterli olacağını savunuyor.

Bize sorarsanız yürümenin faydaları çok fazla ama tabi ki de sağlam kafa sağlam vücutta bulunur mantığıyla düzenli sporumuza da devam edelim.

Yürümeyi de aksatmayalım.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git